پوست سالم یک شبه به وجود نمی‌آید و داشتن یک برنامه منظم مراقبت از پوست برای بهبود وضعیت سلامت، تقویت سیستم دفاعی آن و به حداکثر رساندن نتایج استفاده از محصولات مراقبتی روی پوست ضروری است. ما گام‌های ضروری برای بهترین روتین پوستی و همچنین توصیه‌های اضافی متناسب با نوع پوست و نگرانی‌های منحصربه‌فرد شما را گردآوری کرده‌ایم تا نتایج مطلوبی از محصولات مراقبت از پوست خود به دست بیاورید. پس خواندن ادامه این مطلب برای کسانی که به دنبال پوست سالم و جوان هستند، مفید خواهد بود.
گام‌های اصلی در یک روتین پوستی استاندارد
برای داشتن بهترین روتین پوست باید به یک سری نکات ظریف توجه داشته باشید تا نتیجه مطلوب را به دست بیاورید. در واقع یک روتین استاندارد و درست شامل مراحل زیر می‌شود که باید به ترتیب اجرا شوند:
1. مرحله یک: پاک‌سازی پوست
پاک‌سازی اولین و مهم‌ترین گام برای یک روتین پوستی درست و استاندارد به شمار می‌رود. این کار را باید هر صبح و شب انجام دهید. یک پاک‌سازی کامل، پوست شما را از چربی و مواد زائد پاک می‌کند که می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ و تیرگی آن شوند. همچنین پوست شما را برای مراحل بعد آماده کرده و جذب مواد مفید در بقیه گام‌های روتین را برای پوست شما آسان‌تر خواهد کرد. اینکه چه نوع پاک‌کننده را انتخاب می‌کنید به نوع پوست شما و مشکلات آن بستگی دارد.
پاک‌سازی اولین و مهم‌ترین گام برای یک روتین پوستی درست و استاندارد به شمار می‌رود
2. مرحله دوم: استفاده از تونر
در بهترین روتین پوست بعد از پاک‌سازی و شستشوی صورت، استفاده از تونر هر صبح و شب قرار دارد. تونر فرآیند پاک‌سازی را با از بین بردن آلودگی و افزودن ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید به پوست شما تکمیل می‌کند. برخلاف تونرهای الکلی قدیمی، تونرهای امروزی با افزودن موادی که از سلامت پوست شما حمایت می‌کنند، اثربخشی پاک‌کننده را بیشتر خواهند کرد.
بیشتر بخوانید:تونر چیست و طرز استفاده آن چگونه است؟
3. مرحله سوم: لایه‌برداری
لایه‌برداری یک یا دو بار در هفته باعث گردش سلولی سالم پوست، از بین بردن آلودگی‌های جمع شده در منافذ و رفع گرفتگی آن‌ها می‌شود. لایه‌بردارهای شیمیایی بهتر است توسط یک متخصص بر روی پوست استفاده شود. البته لایه‌بردارهای خانگی و به صورت ماسک هم وجود دارد که می‌توانید در خانه از آن‌ها استفاده کنید.
4. مرحله چهارم: استفاده از ماسک
استفاده از ماسک یک یا دو بار در هفته هم جایگاه مهمی در بهترین روتین پوستی دارد. ماسک‌های صورت حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌های غلیظ و مواد مغذی غنی هستند که به طور موثر جذب پوست می‌شوند و آن را سالم و انعطاف‌پذیر نشان می‌دهند. علاوه بر فواید آب‌رسانی و سفت‌کنندگی، ماسک‌ها می‌توانند برای کنترل مشکلات پوستی مانند آکنه، منافذ بزرگ و لکه‌های تیره استفاده شوند.
استفاده از ماسک یک یا دو بار در هفته هم جایگاه مهمی در بهترین روتین پوستی دارد
5. مرحله پنجم: استفاده از سرم یا روغن
استفاده از سرم هر صبح و شب هم برای روتین پوستی اهمیت زیادی دارد. این محصولات حاوی مقادیری از مواد فعال برای خنثی کردن اثرات عوامل استرس‌زای محیطی بر روی پوست هستند و باید با توجه به نوع پوست و مشکلات آن‌ها را خریداری کنید.
6. مرحله ششم: مراقبت از دور چشم
این کار را هم باید هر صبح و شب انجام دهید. نباید از یاد ببرید که پوست اطراف چشم شما هفت برابر نازک‌تر از بقیه قسمت‌های صورت است و باید با محصولات ویژه‌ای از آن مراقبت کنید. استفاده منظم از کرم دور چشم نه تنها سلامت، ضخامت و خاصیت ارتجاعی این ناحیه ظریف را حفظ می‌کند، بلکه خطوط ریز، چینوچروک، حلقه‌های تیره و پف دور چشم را هم کاهش می‌دهد.
7. مرحله هفتم: محصولات مرطوب‌کننده و آب‌رسان
برای بهترین روتین پوستی باید از محصولات مرطوب‌کننده هم دو بار در روز استفاده کنید. استفاده روزانه و مرتب از مرطوب‌کننده‌ها، پوست را نرم، لطیف و از خشکی محافظت می‌کنند. همچنین سد طبیعی چربی پوست را هم حفظ خواهند کرد. علاوه بر این باعث می‌شوند پوست رطوبت را بهتر حفظ کرده و محرک‌های خارجی را دفع کند. به یاد داشته باشید، حتی پوست‌های چرب نیز نیاز به رطوبت و آب‌رسانی دارند!
بیشتر بخوانید:آموزش ساخت ماسک صورت
8. مرحله آخر: استفاده از ضد آفتاب‌ها
آخرین و مهم‌ترین مرحله در بهترین روتین پوست، محافظت از آن در برابر آفتاب است. استفاده مداوم و روزانه از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضری که به تحریک پوست، پیری زودرس و سرطان پوست منجر می‌شود، کمک می‌کند. استفاده از چنین محصولاتی نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب و بیرون رفتن از خانه و تجدید آن هر دو ساعت یک‌بار ضروری خواهد بود.
آخرین و مهم‌ترین مرحله در بهترین روتین پوست، محافظت از آن در برابر آفتاب است
چگونه یک روتین پوستی شخصی و منحصربه‌فرد داشته باشید؟
پس از تسلط بر اصول اولیه روتین پوستی، شما می‌توانید یک روال شخصی و منحصربه‌فرد بر اساس نوع پوست و مشکلات خاص خود داشته باشید. این کار نوع محصولی را که برای هر مرحله از روتین مراقبت از پوست خود نیاز دارید، مشخص می‌کند. انواع پوست به طور کلی به یکی از پنج دسته زیر تقسیم می‌شوند:
- پوست معمولی: صفت “معمولی” به بهترین وجه این نوع پوست را توصیف می‌کند. از ویژگی‌های آن می‌توان به رطوبت و بافت یکنواخت، منافذ کوچک و بدون مشکل بودن اشاره کرد.
- پوست خشک: این پوست اغلب رنگ کدری داشته و قادر به حفظ رطوبت خود نیست. برای همین خشکی بیش از حدی را تجربه می‌کند.
- پوست چرب: این نوع پوست براق بوده و منافذ آن چربی زیادی تولید می‌کنند که منجر به بروز آکنه و جوش هم می‌شود.
- پوست ترکیبی: این پوست در ناحیه T یعنی پیشانی، بینی و چانه چرب و در بقیه نواحی خشک است.
- پوست حساس: این نوع پوست همان‌طور که از نام آن مشخص است التهاب بیشتری را تجربه می‌کند و هر نوع محصولی با آن سازگار نیست.
بیشتر بخوانید:آموزش روتین پوستی دخترانه برای انواع پوست
بهترین روتین برای پوست معمولی
بهترین روتین پوست برای چنین افرادی یک روال معمول مراقبت از پوست است که البته باید بر حفظ سلامت و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی تمرکز کند. علاوه بر تقویت پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها، بسته به مشکلات و شرایط لحظه‌ای، تغییرات جزئی در روال خود ایجاد کنید. در طول دوره‌های خشکی، محصولاتی را انتخاب کنید که برای پوست خشک هستند. برای رفع چربی یا جوش، محصولاتی را انتخاب کنید که پوست شما را متعادل کرده و لک‌ها را هدف قرار دهند.
بهترین روتین برای پوست خشک
پوست خشک نسبت به پوست‌های معمولی چربی کمتری تولید می‌کند. این نوع پوست فاقد لیپیدهای مورد نیاز برای حفظ رطوبت و نرمی و لطافت پوست بوده و برای همین احساس خشکی و سفت شدن را خواهید داشت. افرادی که پوست خشک دارند، اغلب دارای منافذ تقریباً نامرئی هستند.
بهترین روتین پوست برای چنین افرادی استفاده از محصولات غنی از رطوبت مانند پاک‌کننده‌های روغن یا کرم و مرطوب‌کننده‌های روزانه برای بازسازی پوست در طول روز و همچنین کرم شب غنی برای ترمیم پوست هنگام خواب بسیار مهم است. ماسک‌های مرطوب‌کننده هفتگی نیز برای حجیم و نرم شدن پوست و همچنین کاهش ظاهر خطوط و چینوچروک توصیه می‌شود.
ماسک‌های مرطوب‌کننده هفتگی نیز برای حجیم و نرم شدن پوست و همچنین کاهش ظاهر خطوط و چینوچروک توصیه می‌شود
بهترین روتین برای پوست چرب
برخلاف پوست‌های خشک، پوست‌های چرب دارای غدد چربی بیش از حد فعال هستند که سبوم اضافی تولید می‌کنند. در حالی که سبوم برای روان کردن پوست و حفاظت از سد رطوبتی آن ضروری است، تولید بیش از حد آن می‌تواند منجر به پوستی چرب شود که دارای منافذ قابل مشاهده و مستعد ایجاد لک است.
بیشتر بخوانید:بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک و لک دار
هدف از روتین مراقبت از پوست چرب، کنترل چربی اضافی و حفظ رطوبت پوست است. وقتی پوست کم آب شود، با تولید چربی بیشتر واکنش نشان می‌دهد. استفاده از یک مرطوب‌کننده سبک حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک و شوینده ملایم ضروری است.
بهترین روتین برای پوست ترکیبی
پوست مختلط یا ترکیبی با تولید چربی غیریکنواخت مشخص می‌شود. در واقع این نوع پوست نه بیش از حد خشک و نه چرب به نظر می‌رسد. با فعالیت بیشتر غدد چربی در ناحیه T و فعالیت کمتر غدد در جاهای دیگر، خواهد بود.
بهترین روتین پوست برای این افراد استفاده از محصولات و تکنیک‌های مختلف برای هر کدام از نواحی خشک و چرب است. برای صبح، یک شوینده ملایم روغن اضافی را جذب می‌کند. در شب، یک پاک‌کننده کرمی دوباره رطوبت از دست رفته پوست را به آن بازمی‌گرداند.
بهترین روتین پوست برای این افراد استفاده از محصولات و تکنیک‌های مختلف برای هر کدام از نواحی خشک و چرب است
بهترین روتین برای پوست حساس
این نوع پوست دارای منافذ ظریف بوده، به راحتی تحریک می‌شود و مستعد قرمزی است. این مشکل به عادات غلط در سبک زندگی، تغییرات آب‌و‌هوا، عدم تعادل هورمونی و استفاده از مواد آرایشی خشن برمی‌گردد و شدت بروز علائم آن می‌تواند متفاوت باشد.
به طور کلی بهترین روتین پوست برای چنین افرادی باید شامل استفاده از محصولات مراقبتی ملایم و تسکین‌دهنده درمان باشد که باعث بهبود پوست و تسکین علائم آن می‌شوند. برای لایه‌برداری باید از محصولات حاوی عصاره‌های طبیعی و ارگانیک مانند بابونه و گل همیشه بهار استفاده کرد.
بهترین روتین پوست برای حل مشکلات و شرایط خاص
هر فردی ممکن است یکی یا تعدادی از مشکلات و شرایط پوستی خاصی چون آکنه، سرخی، منافذ بزرگ، کم‌آبی بدن، بروز نشانه‌های پیری، عدم استحکام هایپرپیگمانتاسیون، آسیب خورشید و کسالت را تجربه کند. بهترین روتین پوست باید این مشکلات را هم هدف قرار دهد و باعث بهبود وضعیت پوست شود. در ادامه هر مشکل و روتین درست برای رفع آن را بررسی کرده‌ایم.
1. مشکل آکنه
شاید جالب باشد بدانید که 80 درصد از افراد در طول زندگی خود آکنه را تجربه می‌کنند. این مشکل پوستی می‌تواند در هر سنی، از نوجوانی تا بزرگسالی و هر نوع پوستی را تحت تأثیر قرار دهد. آکنه توسط عوامل متعددی از جمله گرفتگی منافذ، تولید بیش از حد چربی، نوسانات هورمونی، باکتری‌ها و ژنتیک ایجاد می‌شود. خبر خوب این است که می‌توان آن را در طول زمان کاهش داد.
آکنه توسط عوامل متعددی از جمله گرفتگی منافذ، تولید بیش از حد چربی، نوسانات هورمونی، باکتری‌ها و ژنتیک ایجاد می‌شود
- راه‌حل
بهترین روتین پوست برای حل مشکل آکنه باید با محصولات حاوی اسید سالیسیلیک و خاک رس انجام شود. این دو بهترین مواد برای درمان پوست مستعد آکنه و جلوگیری از بروز جوش‌های جدید به شمار می‌روند.
بیشتر بخوانید:بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک (هرگز پیر نشوید!)
2. مشکل روزاسه یا قرمزی پوست
گاهی اوقات روزاسه با آکنه اشتباه گرفته می‌شود. در صورتی که اغلب به صورت التهاب و قرمزی روی بینی، پیشانی، استخوان گونه یا چانه ظاهر خواهد شد. مویرگ‌های ملتهب روی سطح پوست ظاهری قرمز به آن می‌دهند. این وضعیت معمولاً ژنتیکی است؛ اما عوامل خاصی از جمله قرار گرفتن در معرض درجه حرارت شدید، مصرف الکل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید آن را تشدید می‌کند.
- راه‌حل
علاوه بر اجتناب از قرار گرفتن در معرض محرک‌ها، می‌توانید با بهترین روتین پوست که شامل استفاده از محصولات ملایم و عاری از مواد شیمیایی مضر مانند پارابن‌ها، نفت خام، روغن‌های معدنی، پروپیلن گلیکول یا سدیم لوریل سولفات است این مشکل را تا حد زیادی کاهش دهید. به دنبال محصولاتی با مواد آرامش‌بخش مانند بابونه و گل همیشه بهار باشید که قرمزی را التیام می‌بخشد و تسکین می‌دهد.
3. مشکل منافذ بزرگ پوستی
منافذ بزرگ یکی دیگر از نگرانی‌های رایج پوستی است. در حالی که اندازه منافذ تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می‌شود، تجمع سلول‌های مرده پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و تولید چربی اضافی می‌تواند باعث گشاد شدن و بزرگ شدن آن‌ها شود. منافذ بزرگ اغلب همراه با پوست‌های چرب و مختلط هستند.
- راه‌حل
پاک‌سازی منظم و لایه‌برداری ملایم مراحل ضروری و مهم در بهترین روتین پوست برای حل مشکل منافذ بزرگ هستند. این اقدامات باعث حذف سبوم از سطح پوست شده و مسدود شدن منافذ را از بین می‌برد. همچنین به منافذ اجازه می‌دهد تا به اندازه طبیعی خود برگردند. استفاده از ماسک‌های خاک رس و زغال فعال نیز مفید است و خاصیت قابض ملایمی ایجاد می‌کنند که منافذ را سفت کرده و به حداقل می‌رساند.
4. مشکل کم‌آبی پوست
کم‌آبی بدن پوست را هم در معرض خطر قرار می‌دهد و نباید فراموش کرد هیدراتاسیون برای عملکرد بهینه پوست ضروری است. علائم کم‌آبی می‌تواند شامل خارش، حساسیت، تیرگی و ظهور خطوط و چینوچروک باشد. همه نوع پوست – حتی چرب – ممکن است از کم‌آبی رنج ببرند.
- راه‌حل
یکی از بهترین راه‌ها برای بازسازی پوست کم‌آب، افزودن محصولات حاوی اسید هیالورونیک به بهترین روتین پوست است. محصولات حاوی اسید هیالورونیک پوست را هیدراته، حجیم و سالم نگه می‌دارند. این ماده می‌تواند هزار برابر وزن خود را در آب نگه دارد و آن را تبدیل به یک مرطوب‌کننده قوی کند. این بدان معنا است که اسید هیالورونیک رطوبت را از محیط به داخل پوست می‌کشد تا هیدراتاسیون بیشتری داشته باشد و پوستی صاف و درخشان ایجاد کند.
کم‌آبی بدن پوست را هم در معرض خطر قرار می‌دهد و نباید فراموش کرد هیدراتاسیون برای عملکرد بهینه پوست ضروری است
5. بروز نشانه‌های پیری
علائم اولیه پیری پوست شامل خطوط ریز، چینوچروک و افتادگی پوست است. در واقع با گذشت زمان و بالا رفتن سن، تولید اسید هیالورونیک، کلاژن و الاستین کند شده و برای همین پوست حجم، تراکم و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.
- راه‌حل
در حالی که روند پیری پوست اجتناب‌ناپذیر است، اثرات قابل مشاهده این روند را می‌توان با بهترین روتین پوست به حداقل رساند. سرم‌ها، روغن‌ها و محصولات حاوی پپتیدها و اسید هیالورونیک به لیفت و سفت شدن پوست کمک می‌کنند. محصولات غنی از آنتی‌اکسیدان هم با محافظت از پوست و به حداقل رساندن آسیب ناشی از استرس‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد، بروز علائم پیری را به تأخیر می‌اندازد.
6. مشکل عدم استحکام و افتادگی پوست
یکی دیگر از عوارض جانبی افزایش سن، از دست دادن سفتی پوست است. با گذشت زمان، ماهیچه‌های سراسر بدن، از جمله صورت، توان و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند. پوست شروع به افتادگی کرده و حالت شاداب و جوان خود را دست خواهد داد.
- راه‌حل
بهترین روتین پوست برای حل چنین مشکلی شامل استفاده از ماسک‌های صورت و مرطوب‌کننده‌های حاوی عوامل سفت‌کننده طبیعی پوست مانند عصاره بامبو هستند. همچنین ماساژ صورت می‌تواند برای تقویت ماهیچه‌ها مفید بوده و آن‌ها را سالم و محکم نگه دارد.
7. مشکل هایپرپیگمانتاسیون
هایپرپیگمانتاسیون یکی از مشکلات امروزی و اصلی پوست است و خود را با ظهور لکه‌های تیره، کک‌ومک یا رنگ ناهموار پوست نشان می‌دهد. این وضعیت ناشی از افزایش تولید ملانین در پوست بوده که ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استرس، افزایش سن، تغییرات هورمونی و … است. هایپرپیگمانتاسیون می‌تواند هر نوع پوستی را تحت تأثیر قرار دهد و شدت آن بسیار متفاوت است.
- راه‌حل
هایپرپیگمانتاسیون یکی از سخت‌ترین بیماری‌های پوستی برای درمان است و نیاز به تعهد و سازگاری با یک روال مراقبت از پوست هدفمند دارد. بهترین روتین پوست برای حل این مشکل استفاده از سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌هایی است که حاوی موادی روشن‌کننده و لایه‌برداری پوست باشند. موادی چون ریشه شیرین بیان، پوست درخت بید، آربوتین و روی در حل این مشکل به شما کمک خواهند کرد.
هایپرپیگمانتاسیون یکی از مشکلات امروزی و اصلی پوست است و خود را با ظهور لکه‌های تیره، کک‌ومک یا رنگ ناهموار پوست نشان می‌دهد
8. آسیب خورشید به پوست
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراءبنفش می‌تواند منجر به آسیب موقت یا حتی طولانی مدت به پوست شود. یکی از شایع‌ترین عوارض قرار گرفتن در معرض نور خورشید، کم آبی فوری پوست و قرمزی و خارش آن است.
بیشتر بخوانید:پوست بی‌عیب‌ونقص را با دستگاه میکرودرم خانگی به دست بیاورید!
- راه‌حل
برای به حداقل رساندن و جلوگیری از اثرات منفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، پوست را در طول سال محافظت و آب‌رسانی کنید. روزانه یک مرطوب‌کننده حاوی SPF یا کرم ضد آفتاب معدنی بزنید. همچنین پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، رطوبت از دست رفته را با لوسیون‌های بدن آب‌رسان جبران کنید.
9. مشکل کدری یا کسالت پوست
کسالت که به کدری پوست هم گفته می‌شود باعث خواهد شد درخشندگی طبیعی و شادابی پوست تا حد زیادی در اثر عوامل محیطی یا سبک زندگی غلط از دست برود. در هنگام بروز این مشکل پوست خسته، خاکستری، کدر یا خشک به نظر می‌رسد.
- راه‌حل
یکی از موثرترین راه‌ها برای رفع این مشکل، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند درخشندگی طبیعی پوست را بهبود بخشد و باعث شادابی آن شود. همچنین بهترین روتین پوست برای حل این مشکل باید شامل استفاده از محصولات غنی از آنتی‌اکسیدان، روشن‌کننده‌ها و لایه‌بردارها باشد.
در هنگام بروز این مشکل پوست خسته، خاکستری، کدر یا خشک به نظر می‌رسد
سخن پایانی
حال می‌دانید که بهترین روتین پوست چیست و برای هر نوع پوست یا مشکل پوستی چه محصولی مناسب است. باید این روند را به یک عادت روزانه تبدیل کنید تا از جوانی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. اگر هم مشکل خاص پوستی دارید یا دارویی مصرف می‌کنید که اثرات خود را بیشتر روی پوست نشان می‌دهد، باید از یک متخصص برای انتخاب محصولات مراقبتی کمک بگیرید.
سوالات متداول
- یک روتین صحیح پوست چیست؟
معمولاً یک روال اساسی و اصولی برای مراقبت از پوست باید شامل پاک کردن آرایش یا همان پاک‌سازی صورت، استفاده از تونر، استفاده از کرم ضد آفتاب و استفاده از مرطوب‌کننده در طول روز و لایه‌بردارها و ماسک‌ها به صورت هفتگی باشد.
- برای یک روتین پوستی استاندارد مهم‌ترین نکته که باید در نظر داشت چیست؟
مهم‌ترین نکته نوع پوست شما و مشکلات پوستی چون خشکی، روزاسه، التهاب، پیری زودرس، افتادگی، جوش و آکنه است که باید در هنگام خرید محصولات مراقبتی برای بهترین روتین پوست به آن‌ها هم توجه داشت.
- بهترین سن برای داشتن روتین پوستی چه زمانی است؟
متخصصان پوست و زیبایی همگی معتقدند که هر کس در سنین جوانی این کار را شروع کند، شانس بیشتری برای حفظ سلامت پوست دارد. برخی می‌گویند 12 سالگی بهترین سن است و اگر عجله‌ای برای این کار ندارید از 2 الی 3 سال بعد بهتر است.
دیدگاهتان را بنویسید