جلوگیری از عرق زیر بغل یکی از دغدغه‌هایی است که عموم مردم درگیر آن هستند، در صورتی که عرق کردن یکی از عملکردهای حیاتی بدن است که به حفظ سلامت و تعادل دمای بدن کمک می‌کند؛ اما برخی از افراد ممکن است به دلایل مختلف بیش از حد عرق کنند و این می‌تواند برای آن‌ها مشکلاتی از جمله بوی بد بدن، لکه‌های زرد روی لباس، خارش و التهاب پوست و کاهش اعتماد به نفس را به وجود آورد.
برای جلوگیری از عرق زیر بغل، راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. در این مقاله، ما به بررسی علل و راه‌حل‌های جلوگیری از عرق زیر بغل می‌پردازیم.
علل عرق زیر بغل
عرق زیر بغل ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از عوامل موثر بر تعریق زیر بغل عبارتند از:
بیشتر بخوانید:بادی میست چیست؟ چطور کل روز خوشبو باشیم؟
- ژنتیک: برخی از افراد به طور ذاتی دارای غدد عرق بیشتر یا فعال‌تری هستند که باعث می‌شود بیش از حد عرق کنند. این مورد ممکن است به صورت ژنتیکی منتقل شود.
- هورمون‌ها: تغییرات هورمونی می‌توانند بر تعریق تأثیر بگذارند. برای مثال، در دوران بلوغ، بارداری، قاعدگی، یائسگی یا در زمان‌های که استرس دارید، سطح هورمون‌ها ممکن است افزایش یابد و باعث افزایش تولید عرق شود.
- بیماری‌ها: برخی از بیماری‌ها می‌توانند باعث افزایش تعریق شوند؛ که می‌توان به دیابت، هایپر تیروئیدی، تومور، عفونت، سرطان و سندرم فری یا هایپر هیدروزیس اشاره کرد. در این موارد، تعریق ممکن است به صورت موضعی یا کلی باشد و همراه با علائم دیگری مانند تب، لرز، کاهش وزن و خستگی باشد.
- محیط: دما، رطوبت، تهویه محیط می‌توانند بر تعریق تأثیر بگذارند. هر‌چه محیط گرم‌تر، مرطوب‌تر و بسته‌تر باشد، تعریق بیشتری رخ می‌دهد.
- فعالیت فیزیکی: ورزش کردن یا انجام کارهای سنگین می‌توانند باعث افزایش دمای بدن و در نتیجه تعریق شوند. این نوع تعریق معمولاً به صورت کلی است و پس از خنک شدن بدن کاهش می‌یابد.
- غذا و نوشیدنی: برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث افزایش تعریق شوند. می‌توان در اینجا به ادویه‌های تند، فلفل، سیر، پیاز، قهوه، چای، الکل و سیگار اشاره کرد. این مواد ممکن است با افزایش متابولیسم، تحریک سیستم عصبی یا ایجاد واکنش آلرژیک، تعریق را تشدید کنند.
برخی از افراد به طور ذاتی دارای غدد عرق بیشتر یا فعال‌تری هستند که باعث می‌شود بیش از حد عرق کنند
راه‌حل‌های جلوگیری از عرق زیر بغل
برای جلوگیری از عرق زیر بغل، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
بیشتر بخوانید:عطر بیکینی چیست
- استفاده از ضد عرق‌های موضعی: ضد عرق‌ها موادی هستند که با مسدود کردن غدد عرق، جلوی تولید عرق را می‌گیرند. ضد عرق‌ها می‌توانند به صورت رول، استیک، ژل، کرم یا اسپری باشند و باید روی پوست خشک و تمیز زیر بغل استفاده شوند. ضد عرق‌ها ممکن است برای افرادی که مشکل عرق زیاد ندارند، کافی باشند، اما برای افرادی که مشکل هایپر هیدروزیس یا تعریق بیش از حد دارند، کمک چندانی نکنند.
- اصلاح زیر بغل: زیر بغل می‌تواند رطوبت را نگه دارد و محیط مناسبی برای رشد باکتری‌های ایجاد کننده بو فراهم کند. با شیو کردن یا اپیلاسیون زیر بغل، می‌توانید از این مشکلات جلوگیری کنید و همچنین اثر ضد عرق را افزایش دهید.
- تغییر رژیم غذایی: برای کاهش عرق زیر بغل، بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که تعریق را تشدید می‌کنند خودداری کنید یا آن‌ها را کاهش دهید. همچنین می‌توانید از غذاها و نوشیدنی‌هایی که خاصیت ضد تعریق دارند مثل آب، آب‌لیمو، آب نعناع، آب گلاب، آب سیب، آب آلوئه ورا، آب خیار، آب هندوانه و غیره استفاده کنید.
- خنک و خشک نگه داشتن بدن: برای جلوگیری از عرق زیر بغل، می‌توانید از روش‌های ساده‌ای برای خنک و خشک نگه داشتن بدن استفاده کنید. مثلاً می‌توانید از دوش گرفتن با آب خنک، پوشیدن لباس‌های سبک و گشاد از جنس پنبه یا الیاف طبیعی، استفاده از پودر بچه یا نشاسته برای جذب رطوبت استفاده کنید.
- درمان پزشکی: اگر روش‌های فوق برای شما کافی نبودند و عرق زیر بغل شما به حدی شدید باشد که باعث اختلال در زندگی روزمره شما شود، ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشید. برخی از روش‌های درمانی عبارتند از:
جراحی یک روش نهایی برای جلوگیری از عرق زیر بغل است که در موارد شدید و مقاوم به درمان استفاده می‌شود
- تزریق بوتاکس: بوتاکس یک ماده است که با فلج کردن عضلات، جلوی انقباض آن‌ها را می‌گیرد. با تزریق بوتاکس به زیر بغل، می‌توان غدد عرق را فلج کرد و تولید عرق را کاهش داد. این روش معمولاً برای چند ماه اثر دارد و بعد از آن باید تکرار شود.
- جراحی: جراحی یک روش نهایی برای جلوگیری از عرق زیر بغل است که در موارد شدید و مقاوم به درمان استفاده می‌شود. در این روش، غدد عرق زیر بغل با روش‌های مختلفی مانند لیپوساکشن یا لیزر برداشته می‌شوند. این روش ممکن است باعث کاهش قابل توجه تعریق شود، اما ممکن است همراه با عوارضی مانند عفونت، آسیب به عصب‌ها، بی‌حسی، نامنظمی پوست و جابجایی تعریق باشد.
بیشتر بخوانید:فرق بادی اسپلش و بادی میست
ضد عرق‌ها موادی هستند که با مسدود کردن غدد عرق، جلوی تولید عرق را می‌گیرند
سخن پایانی
عرق زیر بغل یک مشکل رایج است که می‌تواند باعث ناراحتی و خجالت شود. برای جلوگیری از عرق زیر بغل، می‌توانید از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که در این مقاله به شما معرفی کردیم. این راهکارها شامل استفاده از ضد عرق‌های موضعی، اصلاح زیر بغل، تغییر رژیم غذایی و خنک و خشک نگه داشتن بدن هستند. اگر این روش‌ها برای شما کافی نبودند و عرق زیر بغل شما به حدی شدید باشد که باعث اختلال در زندگی روزمره شما شود، ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشید. در این صورت، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید و روش درمانی مناسب برای خود را انتخاب کنید.
سوالات متداول
- چرا عرق زیر بغل بو می‌دهد؟
عرق زیر بغل به خودی خود بو نمی‌دهد، اما وقتی با باکتری‌های روی پوست ترکیب می‌شود، مواد شیمیایی تولید می‌کند که باعث بوی بد خواهد شد.
- چگونه می‌توانم از لکه‌های زرد روی لباس در ناحیه زیر بغل جلوگیری کنم؟
لکه‌های زرد روی لباس در ناحیه زیر بغل ممکن است به دلیل واکنش بین عرق و مواد شیمیایی موجود در ضد تعریق‌ها ایجاد شوند. برای جلوگیری از این لکه‌ها، می‌توانید از محصولاتی که حاوی آلومینیوم نیستند استفاده کنید یا لباس‌های خود را زود به زود بشویید.
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر مشکل عرق زیر بغل شما باعث شود که در زندگی روزمره، کار یا ارتباطات شما اختلالی به وجود آورد، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند علت مشکل شما را تشخیص دهد و روش‌های پزشکی مناسب را به شما پیشنهاد کند.
دیدگاهتان را بنویسید