مراقبت از پوست چرب

به‌عنوان فردی که پوست چرب دارد، احتمالا هر روز هنگام بیدار شدن از خواب، نگران بروز جوش جدیدی روی صورت‌تان باشید تا بترسید دوستان و همکاران‌تان چربی و براقیت پوست‌تان را به کثیفی و عدم نظافت شما نسبت دهند. از طرفی، منافذ باز پوست شما را با مشکلاتی مانند نخوابیدن‌ آرایش روی چهره و یافتن بهترین کرم پودر برای پوست چرب و جوش‌دار و بسیاری از مشکلات دیگر رو‌به‌رو کند.

در چنین موقعیتی، مراقبت از پوست چرب اهمیت زیادی پیدا می‌کند و موجب کنترل چربی پوست و کاهش اثرات منفی ناشی از چربی می‌شود. اما سوال این است که چطور روتین پوست چرب انتخاب کنیم تا از پوست خود محافظت کنیم؟ ما در این مطلب به بررسی ویژگی‌ها و محصولات مناسب پوست چرب پرداختیم تا بتوانید دغدغه‌هایتان بابت چربی پوست را به حداقل برسانید.

پوست چرب چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟

پوست چرب یکی از انواع پوست است که به دلیل تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی، تحت عنوان پوست چرب شناخته می‌شود. شاید افرادی که پوست چرب دارند، در نگاه اول از مشکلاتی مانند منافذ باز پوست و آکنه‌های فراوان گلایه کنند؛ اما جوان‌ ماندن پوست‌های چرب، از مزایایی است که باید به آن توجه کرد. در صورتی که تمایل دارید، منافذ باز پوست‌تان کم‌تر دیده شود، مطلب بهترین پرایمر برای پوست چرب را مطالعه کنید.

از علائم پوست چرب می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

1. ایجاد چربی اضافی ظرف مدت زمان حداکثر ۲ ساعت
2. ایجاد درخشندگی و براق شدن پوست چرب به‌خصوص در هوای گرم
3. وجود حس سنگینی روی پوست
4. بروز جوش و آکنه به‌خصوص در نواحی پیشانی، بینی و گونه‌ها
5. دارای منافذ باز پوست و قابل مشاهده

عواملی مانند ژنتیک، هورمون، سبک غذایی ناسالم، وضعیت آب و هوا، افزایش استرس و بسیاری از عوامل دیگر موجب بروز پوست چرب می‌شوند. به‌عنوان مثال، تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، عادت ماهانه بانوان و بارداری می‌تواند میزان تولید چربی پوست را افزایش دهد.

از طرفی، تغذیه ناسالم مانند مصرف مستمر غذاهای سرخ‌کردنی، انواع شیرینی‌ و غذاهای حاضری باعث تولید چربی بیشتر و بروز جوش می‌شوند. بنابراین، از راهکارهای کنترل چربی می‌توانیم به تغذیه سالم و روتین ورزشی مناسب اشاره کنیم. اما استرس چگونه باعث بروز چربی پوست می‌شود؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که استرس موجب افزایش فعالیت غدد کورتیزول و تحریک بیشتر غدد چربی می‌شود. به همین دلیل، افراد در بازه‌های زمانی حساس مانند دوران کنکور یا نزدیک به مراسمات خاص، دچار چربی بیشتر پوست و بروز جوش می‌شوند.

روتین مراقبت از پوست چرب به زبان ساده

حالا که می‌دانیم پوست چرب چه ویژگی‌هایی دارد، باید از خود بپرسیم که چه روتینی برای مراقبت از پوست چرب انتخاب کنیم؟ بهتر است همین ابتدا بگوییم که بهترین روتین مراقبت از پوست چرب، روتینی نیست که شامل محصولات متنوع شود. بلکه بهترین روتین پوست از چند محصول کلیدی متناسب با نوع پوست تشکیل شده است و نیاز‌های آن پوست را پوشش می‌دهد. مهم‌ترین این محصولات شامل شوینده مناسب، آبرسان، کرم ضد‌آفتاب، تونر و محصولات ضد جوش می‌شود‌.

روتین صبحگاهی مناسب پوست چرب

واکنش‌هایی که داخل بدن و در طول شب انجام می‌شود، موجب انتقال سموم و بسیاری از عناصر مختلف به سطح پوست می‌شود. بنابراین، اولین اقدام پس از بیدار شدن، شستشوی پوست با محصول مناسب است. برخی از مهم‌ترین گام‌های روتین مناسب پوست چرب در طول روز، شامل موارد زیر می‌شود:

• شستشوی پوست:

افرادی که پوست چرب دارند، باید از فوم یا ژل شستشوی صورت و پوست چرب متناسب با نیاز پوست‌ خود استفاده کنند. این محصول با ترکیباتی شامل سالیسیک اسید می‌توانند تولید چربی پوست را کنترل کنند. شما می‌توانید از این شوینده روزانه و پس از بیدار شدن از خواب، استفاده کنید.

• تونر پاک‌کننده پوست:

تونر‌های پوستی برای پاکسازی منافذ و لایه‌های زیرین پوست از آلودگی‌ها و لوازم آرایشی استفاده می‌شوند. شما می‌توانید جهت انتخاب بهترین تونر برای پوست چرب، مطلب جدید ما را مطالعه کنید. بنابراین، بهتر است هر روز از تونر‌های آبرسان فاقد الکل برای پاکسازی پوست استفاده کنید. تونر‌های دارای نیاسینامید می‌تواند در کاهش جوش و اثرات ناشی از آن موثر باشند. اما فراموش نکنید که تونر موجب خشکی و کشیدگی پوست می‌شود و باید از بهترین آبرسان پوست چرب برای تامین رطوبت از دست‌رفته استفاده کنید.

• سرم متناسب با نیاز پوست:

سرم‌های پوستی مختلفی مانند نیاسینامید اسید، سالیسیلیک اسید، عصاره درخت چای، هیالورونیک اسید و سایر موارد برای پوست‌های چرب مناسب هستند و به ترتیب موجب کاهش منافذ باز پوست، تنظیم چربی، کاهش جوش و التهابات ناشی از آن و تامین رطوبت پوست می‌شوند.

این سرم‌ها را باید متناسب با تجویز پزشک استفاده کنید تا اثرگذاری آن را در مدت زمان کوتاه‌تری ببینید.

• مرطوب کننده یا آبرسان مد‌نظر پوست:

حالا که پوست خود را به کمک شوینده‌ای ملایم شسته‌اید و به‌واسطه لایه‌بردار‌ها، احتمال بروز جوش‌ها را کاهش داده‌اید، نوبت به استفاده از آبرسان ‌و لوسیون بدن پوست چرب فرا می‌رسد. به کمک آبرسان مناسب می‌توانید پوست خود را از دهیدراته شدن نجات دهید. این کار موجب حفظ رطوبت پوست و انتقال آن به لایه‌های عمقی پوست می‌شود.

• ضد‌آفتاب فاقد چربی:

می‌توانیم بگوییم که مهم‌ترین گام در روتین پوست چرب، انتخاب ضد‌آفتاب فاقد چربی است. توجه داشته باشید که این ضد آفتاب فاقد فرمولاسیون چرب باشد و با SPF مناسب، از آسیب‌ به سد دفاعی پوست جلوگیری کند. استفاده از ضد‌آفتاب را هر روز، حتی اگر در خانه هستید انجام دهید و هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار، ضد‌آفتاب خود را تمدید کنید. سپس، می‌توانید با کمک بهترین کانسیلر برای پوست چرب، آرایش سبک روزانه‌ای انجام دهید.

روتین شبانه مناسب پوست چرب

حالا که یک روز شلوغ را در داخل یا خارج خانه به پایان رسانده‌اید، مقدار زیادی از آلودگی‌ها به پوست‌تان نفوذ کرده‌اند که باید به دنبال شستشوی آن باشید. بنابراین مطابق راهنمای زیر، پوست خود را برای یک استراحت شبانه آماده کنید:

1. استفاده از پاک کننده آرایش روغنی یا میسلار واتر برای پاکسازی کردن آرایش از سطح پوست
2. شستشوی ملایم صورت با فوم شستشو یا شوینده‌های ژلی متناسب با نیاز پوست
3. استفاده از تونر برای پاکسازی عمقی پوست و منافذ باز آن از شر آلودگی‌ها و بقایای لوازم آرایشی
4. استفاده از سرم و کرم‌های تخصصی مانند سرم‌های ضد‌جوش یا کنترل‌کننده منافذ باز پوست
5. استفاده از کرم مرطوب کننده یا آبرسان به عنوان آخرین گام از روتین شبانگاهی

نکات طلایی برای کنترل چربی پوست

احتمالا برای‌تان پیش آمده است، افرادی با جنس پوست چرب ببینید که فاقد جوش یا منافذ باز پوستی هستند و در این شرایط از خود بپرسید که دلیل تفاوت پوست آن‌ها با شما در چیست؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که پوست چرب به رعایت مراقبت‌ها و توجه به نکاتی نیاز دارد که باید نسبت به آن‌ها آگاه باشید. این نکات عبارتند از:

1. شستشوی مرتب پوست

متاسفانه پوست چرب در مدت زمان کوتاهی پس از شستشو، تولید چربی را در پیش می‌گیرد و موجب براق شدن پوست می‌شود. از طرفی، افزایش چربی پوست احتمال بروز جوش را افزایش می‌دهد. بنابراین، باید به صورت منظم، پوست خود را با شوینده مناسب و فاقد ترکیبات الکلی بشویید.

توجه داشته باشید که استفاده از صابون‌های قوی، شاید در نگاه اول موجب کاهش چربی پوست شود؛ اما در دیدی موشکافانه‌تر، نتایجی مانند بهم ریختگی PH پوست را به همراه دارد. ضمنا علاوه بر شستشوی روزانه، برنامه پاکسازی یا فینال پوست را در روتین خود قرار دهید که باید ماهی یک‌بار انجام شود.

2. استفاده از مرطوب‌کننده مناسب

این تفکر اشتباه که پوست چرب به مرطوب کننده نیاز ندارد را فراموش کنید و از بهترین مرطوب کننده پوست چرب یا آبرسان مناسب جنس پوست‌تان، به صورت منظم استفاده کنید. در صورت مشاهده هرگونه مشکل در استفاده از مرطوب‌کننده می‌توانید با پزشک در ارتباط باشید.

3. استفاده از محصولات مرتبط با کنترل یا جلوگیری از افزایش چربی

سرم‌ها یا کرم‌های تخصصی حاوی نیاسینامید‌، سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید می‌توانند به کاهش تولید چربی و جلوگیری از بروز جوش کمک کنند. در عین حال، استفاده افراطی از این محصولات نتایجی منفی مانند لایه برداری بیش از حد و خشکی پوست را به همراه دارد. بهتر است هنگام انتخاب محصولات مناسب روتین پوستی‌تان، ترکیبات محصول را بررسی کنید تا فاقد الکل و ترکیبات روغنی سنگین باشد.

4. لایه‌برداری منظم پوست

به کمک اسکاپ و ماسک‌های ورقه‌ای مانند ماسک خاک رس، سالیسیک اسید یا نیاسینامید، پوست خود را در زمان لازم، لایه برداری کنید. الیته، توجه داشته باشید که انتخاب لایه بردار مناسب، به‌خصوص هنگام پاکسازی صورت در خانه برای پوست چرب، مهم‌ترین قدمی است که باید انجام دهید. این لایه بردارها یه پاکسازی منافذ باز پوست در افراد پوست پرتغالب و کاهش چربی کمک کند.

5. استفاده از ضدآفتاب مناسب

حالا که با تکیه بر روتین پوستی منظم، پوست خود را لایه برداری می‌کنید، استفاده از ضدآفتاب‌های فاقد چربی و غیر کومدوژنیک با SPF مناسب می‌تواند سلامت پوست شما به دنبال داشته باشد. این ضدآفتاب از جذب اشعه‌های مضر خورشید به پوست جلوگیری می‌کند و موجب حفظ تعادل چربی‌ها می‌شود.

6. رژیم غذایی مناسب

همانطور که توضیح دادیم یکی از عوامل موثر بر تنظیم چربی پوست، داشتن سبک غذایی شامل دارای انواع گروه‌های غذایی مانند کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و دیگر موارد است. بنابراین، استفاده افراظی از فست فود و سرخ کردنی‌ها را محدود کنید و میوه و سبزیجات را به جزئی از عادات رژیم غذایی‌تان بدل کنید.

7. مدیریت استرس

در شرایط استرس‌زا و نگران کننده، پوست‌تان را فراموش نکنید! بلکه با انجام منظم مدیتیشن، یوگا و کارهایی که به انجام دادن‌شان علاقه دارید، سلامت پوست‌تان را تضمین کنید. ضمنا، یادتان باشد که تعهد به روتین‌های پوستی در موقعیت‌های استرس‌زا نسبت به شرایط معمولی، اهمیت بیشتری دارد.

اشتباهات رایج در مراقبت از پوست چرب

«پوست چربی دارید؟ پس باید آن را زیاد بشویید تا دیگر چرب نباشد. از صابون استفاده کنید، تا پوست‌تان خشک شود و جوش‌های آن کاهش یابد. از محصولات پوستی روغنی استفاده نکنید که پوست را چرب‌تر می‌کند.» این‌ها فقط بخشی از اشتباهات رایج مراقبت از پوست چرب است که در ادامه بررسی می‌کنیم:

• برخی افراد تصور می‌کنند برای تمیز شدن پوست چرب، باید آن را به صورت مرتب با بهترین صابون ضد جوش برای پوست چرب یا فوم‌های شستشو شست. در حالی‌که این کار موجب تضعیف لایه حفاظتی پوست و افزایش ریسک بروز مشکلات مختلف پوستی می‌شود. بنابراین، یک تا دو بار استفاده روزانه از شوینده مناسب، برای پوست‌های چرب کفایت می‌کند.
• برخلاف تصور عموم، آبرسان و مرطوب کننده‌های فاقد چربی برای پوست‌های چرب ضروری هستند. زیرا سلامت پوست را تضمین می‌کنند و موجب تقویت سد دفاعی پوست می‌شوند. به‌همین دلیل، باید مرطوب کننده‌ای با بافت سبک و رقیق که زود جذب پوست می‌شود، برای خود انتخاب کنید.
• تنظیم ph و کنترل چربی پوست از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌تواند پوست چرب را از مشکلاتی مانند بروز جوش جدید یا منافذ باز پوست نجات دهد. بنابراین، جنس پوست خود را به درستی شناسایی کنید و به دنبال محصول مناسب برای همان پوست باشید.

سوالات پرتکرار

1. آیا پوست چرب نیاز به آبرسان دارد؟

بله؛ پوست چرب مانند سایر انواع جنس پوست برای تامین آب و رطوبت لایه‌های زیرین به استفاده منظم از آبرسان در روتین پوستی نیاز دارد.

1. آیا استفاده از روغن برای پوست چرب مضر است؟

خیر؛ بهتر است که استفاده از ترکیبات روغنی که معمولا بافت سنگینی دارند را محدود کنید. زیرا با بستن منافذ باز پوست موجب بروز جوش می‌شوند؛ اما در کل، برخی ترکیبات روغنی سبک مانند روغن درخت چای برای پوست‌های چرب و دارای جوش طراحی شده است.

1. روتین مناسب برای پوست چرب چیست؟

روتین روزانه مناسب پوست چرب شامل یک شوینده مناسب، آبرسان قوی، تونر پوستی و ضدآفتاب می‌شود. اما روتین شبانه می‌تواند علاوه بر این‌ها، پاک کننده آرایش و محصولات تخصصی مانند ضدجوش‌ها را در خود جای دهد. بهتر است برای انتخاب و خرید محصولات تخصصی به پزشک مراجعه کنید.

جمع‌بندی

پوست، آینه‌ای تمام نما از وضعیت درونی هر فرد است. رسیدگی به پوست می‌تواند نشاط و زیبایی پوست را چندین برابر کند؛ اما عدم رسیدگی به پوست، معایبی مانند مشکلات پوستی را تشدید می‌کند. اگر پوست چرب دارید، یافتن محصولات مناسب برای مراقبت پوستی، از اهمیت زیادی برخوردار است. زیرا احتمال بروز آکنه و دیگر مشکلات پوستی را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

ما در این مطلب به بررسی مشخصات پوست چرب پرداختیم. برای انتخاب محصولات سازگار با پوست خود، به‌خصوص محصولات مراقبت از پوست کره‌ای و آمریکایی می‌توانید از فروشگاه پیندو کمک بگیرید که طیف متنوع محصولات شامل برندهای مختلف و قیمت‌های گوناگون را شامل می‌شود.